Intervall időzítő

Az intervall edzés nem egyetlen időtartam, hanem ismétlődő minta: egy megterhelő szakasz, egy pihenő szakasz, és ez a pár annyiszor megismétlődik, ahányszor beállítja. Az időzítő három adatot kér — a munka hosszát, a pihenő hosszát és a körök számát —, és onnantól magától futtatja a mintát. A kijelző mutatja, melyik szakaszban van, mennyi van még belőle, és hányadik körnél áll, elég nagy betűkkel ahhoz, hogy a teremben távolról is leolvasható legyen: munka közben kék, pihenéskor egyszínű, és alatta egy sáv mutatja az egész edzést és azt, mennyi van még hátra belőle. Minden váltásnál hangjelzés is szól, hogy ne kelljen a képernyőt néznie.

A Tabata-időzítés húsz másodperc munkából és tíz másodperc pihenőből áll, nyolcszor megismételve, összesen négy percig — ez az egyik kész beállítás. A HIIT, a boksz és az EMOM néven ismert mintákhoz is van kész beállítás, saját munka-, pihenő- és körszámmal; ezek mind ugyanaz az időzítő, csak más számokkal, és bármelyik egyéni értékekre is átírható.

A kutatás nem talált mérhető keresést az „intervall időzítő”, a „tabata időzítő” vagy a „hiit időzítő” kifejezésekre; ami ezek környékén előfordul, az az edzésmódszerről szóló kérdés — mi az a HIIT, mi az a Tabata-edzés —, nem eszközkeresés. Ezért ehhez nem készült önálló, hirdetett magyar oldal: az intervallidőzítő funkció a közös időzítő motoron mindenki számára elérhető marad, aki közvetlenül idetalál, de nem kap saját marketingszöveget.