Intervalliajastin
Tämä intervalliajastin toistaa työ- ja lepojaksoja peräkkäin niin monta kierrosta kuin asetat, ja joka muutoksella kuuluu äänimerkki, jotta ruutua ei tarvitse tuijottaa. Yksi valmiista ohjelmista on tabata: kaksikymmentä sekuntia työtä ja kymmenen sekuntia lepoa, kahdeksan kertaa peräkkäin.
Työtä ja lepoa, kierros kerrallaan
Intervalliajastin toistaa työjaksoa ja lepojaksoa niin monta kierrosta kuin asetat: kolme lukua riittää, työn pituus, levon pituus ja kierrosten määrä, ja loput ajastin hoitaa itse. Joka muutoksella kuuluu äänimerkki, työlle ja levolle omansa, jotta harjoitusta voi seurata korvakuulolla ruutua tuijottamatta.
Tabata ja muut valmiit ohjelmat
Tabata tarkoittaa kahtakymmentä sekuntia työtä ja kymmentä sekuntia lepoa, toistettuna kahdeksan kertaa, yhteensä neljä minuuttia. Se on yksi valmiista ohjelmista muiden, eri pituisilla työ- ja lepojaksoilla toimivien ohjelmien rinnalla. Kierrosten ympärille voi lisätä lyhyen valmistautumisajan, lämmittelyn, useita sarjoja pidemmällä levolla niiden välissä ja jäähdyttelyn lopuksi.
Ei tiliä, mitään ei lähetetä palvelimelle
Ajastin toimii kokonaan selaimessa, ja se laskee vaiheen vaihtumisen laitteen kellosta, ei tikkien määrästä, jolloin ajoitus pysyy oikeana myös taustavälilehdellä hetken. Harjoituksen voi tallentaa nimellä tähän selaimeen myöhempää käyttöä varten, ja sen voi jakaa linkillä — ilman tiliä, rekisteröitymistä tai minkään lähettämistä palvelimelle.
Kysymyksiä ja vastauksia
Mikä on intervalliajastin?
Ajastin, joka vuorottelee työjaksoa ja lepojaksoa asetetun kierrosmäärän ajan ja antaa äänimerkin joka muutoksella. Sitä käytetään intervalliharjoitteluun, kiertoharjoitteluun ja mihin tahansa toistuvaan harjoitteeseen.
Mikä on tabata-ohjelma?
Kaksikymmentä sekuntia työtä ja kymmenen sekuntia lepoa, toistettuna kahdeksan kertaa, yhteensä neljä minuuttia. Se on yksi tämän sivun valmiista ohjelmista.
Voiko työn ja levon pituuden asettaa itse?
Voi. Työn pituus, levon pituus ja kierrosten määrä asetetaan kukin erikseen, niin esimerkiksi neljäkymmentä sekuntia työtä ja kaksikymmentä lepoa kymmenellä kierroksella syntyy muutamassa sekunnissa.
Antaako ajastin äänimerkin joka jaksolla?
Antaa. Työllä ja levolla on oma äänensä, ja kolme lyhyttä piippausta laskee alas viimeiset sekunnit ennen joka muutosta, niin harjoitusta voi seurata katsomatta ruutuun.
Voiko oman harjoituksen tallentaa?
Voi. Nimeä nykyinen harjoitus ja tallenna se, ja se pysyy tässä selaimessa valmiina seuraavaa kertaa varten. Mitään ei lähetetä minnekään, eikä tiliä tarvita.
Onko intervalliajastin ilmainen?
On. Se toimii selaimessa ilman tiliä, rekisteröitymistä tai asennusta.