Интервален таймер

Интервалната тренировка е модел, а не единична продължителност: период на усилие, период на почивка, а двойката се повтаря зададен брой пъти. Затова таймерът иска само три неща — продължителност на работата, продължителност на почивката и брой кръгове — и след това сам изпълнява цялата поредица. Около кръговете можете да добавите кратко отброяване за подготовка, загрявка, охлаждане и няколко серии с по-дълга почивка между тях.

Звук отбелязва началото на всеки период на работа и на почивка, за да следите тренировката по слух, а не по екрана. Пауза спира всичко на място, а продължаването тръгва отново от същата секунда на същия кръг.

Табата е двадесет секунди работа и десет секунди почивка, повторени осем пъти — общо четири минути. Носи името на японския изследовател Идзуми Табата, чието изследване от 90-те години на кратки и много интензивни интервали използва точно този модел, и е една от готовите настройки тук. Други интервални тренировки с висока интензивност използват по-дълги отсечки, а рундовете в бокса обичайно са три минути работа с минута почивка между тях. Всичко това е един и същ таймер, само с различни числа.

Таймерът смята всяка смяна по часовника на устройството ви, а не по броене на тактове, така че фазата приключва точно навреме, дори страницата да е била за момент на заден план. Нищо от тренировката не се изпраща никъде — зададените продължителности се запазват в собствения ви браузър за следващия път, а тренировките, които запазвате по име, стоят там също. Няма акаунт и няма нищо за инсталиране.