Intervalový časovač
Tento intervalový časovač střídá dobu práce a odpočinku po tolik kol, kolik zadáte, a při každé změně se ozve zvuk, takže není nutné sledovat obrazovku. Jedním z přednastavení je tabata: dvacet sekund práce a deset sekund odpočinku, osmkrát za sebou.
Práce, odpočinek, opakování
Intervalový trénink střídá dobu práce a dobu odpočinku po zadaný počet kol; časovač si o zbytek řekne sám. Kolem kol lze podle potřeby přidat krátkou přípravu, rozehřátí, zklidnění a i několik sérií s delším odpočinkem mezi nimi. Displej ukazuje aktuální fázi, zbývající čas v ní i kolo, a při práci se zbarví do modré, aby bylo na první pohled jasné, co právě běží. Při každé změně fáze se ozve zvuk, takže trénink lze sledovat i bez pohledu na obrazovku.
Tabata, HIIT a boxerská kola
Tabata je dvacet sekund práce a deset sekund odpočinku, osmkrát za sebou, a je to nejčastěji hledané přednastavení. Ostatní vysoce intenzivní intervalové tréninky obvykle používají delší úseky, často třicet až šedesát sekund práce s podobně dlouhým nebo kratším odpočinkem, a boxerské kolo se v přípravě běžně počítá jako tři minuty práce a minuta odpočinku. Všechna tato přednastavení jsou jen výchozí hodnoty stejného časovače – kdykoli je lze upravit.
Časování v prohlížeči
Časovač počítá konec každé fáze podle hodin zařízení, ne podle počítaných tiků, takže zůstane přesný i po chvíli na pozadí. Zvukové signály se prohlížeči předávají několik minut dopředu, aby zněly i v záložce na pozadí, ale telefon se zamčenou obrazovkou je může přesto pozastavit – proto je nejjistější mít stránku po dobu tréninku otevřenou na popředí, nebo si zapnout upozornění na konec. Nastavená délka i uložené tréninky zůstávají jen v tomto prohlížeči; nic se neodesílá a účet není potřeba.
Otázky a odpovědi
Co je intervalový časovač?
Časovač, který střídá dobu práce a dobu odpočinku po zadaný počet kol a při každé změně vydá signál. Používá se pro intervalový trénink, kruhový trénink i jakékoli cvičení s pevně opakovaným rytmem.
Co je tabata?
Dvacet sekund práce a deset sekund odpočinku, opakované osmkrát za sebou, tedy čtyři minuty celkem. Je to jedno z přednastavení tohoto časovače.
Dá se nastavit vlastní doba práce a odpočinku?
Ano. Doba práce, doba odpočinku i počet kol se nastavují samostatně, takže třeba čtyřicet sekund práce a dvacet sekund odpočinku na deset kol zadáte během chvíle.
Ozve se časovač při každé změně?
Ano. Práce i odpočinek mají svůj vlastní zvuk a poslední tři sekundy před každou změnou odpočítávají krátká pípnutí, takže trénink lze sledovat bez pohledu na obrazovku.
Lze si vlastní trénink uložit?
Ano. Aktuální nastavení pojmenujte a uložte a zůstane v tomto prohlížeči připravené k dalšímu spuštění. Nic se nikam neodesílá a účet není potřeba.
Je intervalový časovač zdarma?
Ano. Běží v prohlížeči bez účtu, bez registrace a bez čehokoli k instalaci.