تایمر تناوبی
این تایمر تناوبی، دورههای کار و استراحت را به تعداد دورهایی که تنظیم میکنید پشتسرهم اجرا میکند و با هر تغییر صدایی پخش میشود تا لازم نباشد به صفحه نگاه کنید. زمانبندی تاباتا، بیست ثانیه فعالیت و ده ثانیه استراحت که هشت بار تکرار میشود، یکی از این الگوهای آماده است.
کار، استراحت و تکرار
این تایمر یک الگوی کار و استراحت را برای تعداد دورهایی که تنظیم میکنید اجرا میکند: یک دوره فعالیت، یک دوره استراحت، و این جفت به همان تعداد دور تکرار میشود. پیش از دورها میتوانید یک شمارش کوتاه برای آماده شدن، یک گرم کردن، یک سرد کردن و چند ست با استراحت بلندتری میان آنها اضافه کنید. صفحه نشان میدهد در کدام مرحله هستید، از آن چه زمانی باقی مانده و در کدام دور قرار دارید.
با هر تغییر مرحله یک صدا پخش میشود، پس میتوانید بدون نگاه کردن به صفحه تمرین را دنبال کنید. الگوی تاباتا، یعنی بیست ثانیه فعالیت و ده ثانیه استراحت که هشت بار تکرار میشود و در مجموع چهار دقیقه طول میکشد، یکی از الگوهای آماده همین تایمر است. تمرینهایی که با نام ذخیره میکنید، در همین مرورگر میمانند؛ چیزی به هیچجا فرستاده نمیشود و حساب کاربری لازم نیست.
پرسش و پاسخ
تایمر تناوبی چیست؟
تایمری که برای تعداد دوری که تعیین میکنید، بین یک دوره فعالیت و یک دوره استراحت جایگزین میشود و با هر تغییر صدایی پخش میکند. برای تمرین تناوبی، ستهای ورزشی و هر تمرینی که با یک الگوی ثابت تکرار میشود به کار میرود.
زمانبندی تاباتا چیست؟
بیست ثانیه فعالیت و ده ثانیه استراحت که هشت بار تکرار میشود و در مجموع چهار دقیقه طول میکشد. این یکی از الگوهای آماده همین صفحه است.
میتوانم تمرینهای خودم را ذخیره کنم؟
بله. به تمرین کنونی نامی بدهید و آن را ذخیره کنید تا در همین مرورگر بماند و دفعه بعد آماده باز شود. چیزی به هیچجا فرستاده نمیشود و حساب کاربری لازم نیست.